Thema · Hypnose
Hypnose: Zugang zu deinen Ressourcen.
Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung und konzentrierter Aufmerksamkeit. In diesem Zustand kannst du neue Erfahrungen machen und Ressourcen entdecken, die im Alltag oft verborgen bleiben.
Verstehen
Was Hypnose ist und nicht ist
Um Hypnose ranken sich viele Bilder aus Film und Bühne. In der Praxis ist sie ruhig, respektvoll und ganz auf dich abgestimmt.
Du bist wach
Du hörst, was gesagt wird, und kannst jederzeit reagieren oder die Hypnose beenden.
Du behältst die Kontrolle
Niemand kann dich in Hypnose zu etwas bringen, das du nicht möchtest.
Ein natürlicher Zustand
Ähnliches erlebst du im Alltag, etwa wenn du in ein Buch oder eine Melodie versinkst.
Zusammen mit Gespräch
Ich verbinde Hypnose mit Gespräch, NLP und systemischer Arbeit.
Hintergrund
Hypnose genauer betrachtet
Ein natürlicher Bewusstseinszustand
Trance ist dir aus dem Alltag vertraut: wenn du ganz in ein Buch vertieft bist, beim Autofahren gedanklich abschweifst oder kurz vor dem Einschlafen bist. In der Hypnose wird dieser Zustand bewusst genutzt. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen, der Körper entspannt sich, und es entsteht Raum für neue Erfahrungen.
Was in der Hypnose geschieht
In Trance arbeiten wir mit inneren Bildern, Gefühlen und Erinnerungen. Du kannst Situationen in einem geschützten Rahmen neu erleben, eigene Ressourcen entdecken und neue Reaktionen ausprobieren. Dabei bist du nicht ausgeliefert: Du bekommst mit, was geschieht, und kannst jederzeit eingreifen.
Moderne integrative Hypnose
Ich arbeite mit moderner integrativer Hypnose. Das heisst, ich verbinde Hypnose mit NLP, systemischer Arbeit und Gespräch und wähle für jedes Anliegen, was gerade passt. Es gibt nicht die eine Methode für alle, sondern verschiedene Wege, die je nach Mensch und Situation unterschiedlich gut passen.
Selbsthypnose für den Alltag
Viele Menschen möchten auch zwischen den Sitzungen etwas für sich tun. Selbsthypnose ist dafür ein schönes Werkzeug: Mit einfachen Übungen kannst du lernen, dich zu entspannen und dich auf innere Bilder einzulassen. In der Begleitung zeige ich dir, wie das geht, damit du es selbstständig anwenden kannst.
Im Alltag
Was dir helfen kann
Eine einfache Übung zur Selbsthypnose kannst du gleich ausprobieren.
- Bequem werdenSetz dich bequem hin und richte den Blick auf einen Punkt.
- Ruhig atmenAtme ein paar Mal tief ein und lang aus.
- Schwere spürenLass die Augen sich schliessen, wenn sie schwer werden, und spür, wie der Körper sinkt.
- Ein sicherer OrtStell dir einen Ort vor, an dem du dich wohl und sicher fühlst.
- ZurückkommenZähl langsam von eins bis fünf, beweg dich und öffne die Augen.
Begleitung
Wie ich dich begleite
Eine Sitzung beginnt immer mit einem Gespräch: Was ist dein Anliegen, was möchtest du verändern? Dann führe ich dich in einen entspannten Zustand und wir arbeiten gemeinsam an deinem Thema. Am Schluss besprechen wir, was du erlebt hast.
Ich bin zertifizierter Hypnosetherapeut und Hypnose-Coach der HypnoPlus® Akademie und Hypnosetherapeut der National Guild of Hypnotists. Hypnose verbinde ich mit NLP, systemischer Arbeit und Gesprächstherapie.
Eine Sitzung dauert meist zwei Stunden. So bleibt genug Raum, um anzukommen und in die Tiefe zu gehen.
Kann jeder hypnotisiert werden?
Die meisten Menschen können sich auf Hypnose einlassen, wenn sie es möchten. Wie tief die Trance wird, ist unterschiedlich und hat mit dem Ergebnis wenig zu tun.
Erinnere ich mich danach?
In der Regel ja. Viele erleben die Hypnose als angenehm entspannend.
Wie beginnt eine Begleitung?
Mit einem kostenlosen Erstgespräch. Wir lernen uns kennen, du erzählst, was dich beschäftigt, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann.
Ersetzt das eine ärztliche Behandlung?
Nein. Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche oder psychiatrische Behandlung. Körperliche Beschwerden lass bitte zuerst ärztlich abklären.
Weiterführend
Hier findest du ausführlichere Informationen und verwandte Themen.
Kontakt
Der erste Schritt darf klein sein.
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir in Ruhe, was dich beschäftigt und ob eine Begleitung für dich passt. Ruf an, schreib mir oder schick eine Nachricht über WhatsApp.